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最新消息| 女性常吃這些食物有利于乳房保健! | 2024-10-29 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=aAIH10CTLD6iMHEo-mt-w79pUy4mBTupYzqXrWt7JvkZ3auD84HWeA15bhXz-nxxcve20_UqjWB5Q3o3OUqFKNFQUogyvlankl9SMNGD7Ri" 怎樣做好乳房保健呢？現代生活壓力越來越大，而在女性在乳腺癌等這些病癥中的上升率也越來越高，除了多種運動之外，在飲食上怎樣做好保健呢？下面我們一起來看看怎樣從日常飲食入手來保護好我們的乳房。n 常吃這些食物有利于乳房保健哦！n 1、玉米n 玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。n玉米粥n玉米粥材料:n材料白米半杯，碎玉米半杯，紫山藥1小塊(約300克)調味料水10杯，糖1杯n做法:n1、白米、碎玉米洗凈，加水10杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。n2、紫山藥削皮、洗凈、切丁，加入粥內同煮至熟軟，加糖調味，煮勻熄火即可盛出食用。n熬粥筆記n1、這道粥也可以用鹽調味、煮成成粥。n2、碎玉米煮熟后會膨脹、吸收米湯，所以水要放多一點、n 2、萵苣n萵筍是我國傳統的豐胸蔬菜，萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素，具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養 供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。n山藥木耳炒青筍的做法n山藥去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一會后入加有少許鹽的沸水中快速焯燙一下，然后撈出控干n木耳入溫水中，加入少許鹽和干淀粉，泡至發起，然后去掉根部，撕成小塊，也入沸水中快速焯燙一下n萵筍去皮切片，紅椒洗凈切片n鍋入油，熱后爆香蔥花，倒入萵筍，紅椒和木耳翻炒片刻，其間可淋入少許水n放入山藥片快速翻炒，調入雞精，鹽，糖，醋和香油，炒勻關火n小貼士n1.切好的山藥一定要泡在醋水中防止變黑；削山藥皮之前可用醋水洗一下手，以免過敏發癢；n2.將山藥片放在加有少許鹽的沸水中先焯一下，然后再炒，就不容易炒散了。n 3、黃豆n 黃豆含有豐富的蛋白質，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。n黃豆燉豬蹄n做法：將黃豆用溫水泡開，豬蹄洗凈切塊以開水過透；在砂鍋內放入適量的水，將蔥，姜放入，水開后下豬蹄與黃豆；大火燒開后用小火燉爛豬蹄與黃豆至湯汁變白，放入 鹽和胡椒粉即可 功效：黃豆益氣潤肌膚，延緩皮膚衰老，預防骨質疏松；豬蹄可滋潤肌膚，膠原蛋白豐富，兩者一起食用可以補充蛋白質，特別是 關鍵字標籤：柔滴 魔滴 |
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