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最新消息| 減肥很辛苦卻沒有瘦?這10種不靠譜的減肥法,只會讓你越減越肥 | 2024-11-12 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=05r2RAxSUsbGsfNGeuWtwQCqCS2dXsruHCp90r0NXE0_lS8q3pwry3md3HNPqoLY194zyeATAfA6Z8pivmbF4iqbCP9FIocZO3kR_6wgzDW" 哈嘍，大家好，我是小辰教練，一個愿意幫助你減肥的減脂教練。nn為什麼有的姐妹明明吃得很少，也很努力地按照各種方法在減肥，也吃了不少苦，但就是瘦不下來呢？nn這樣的結果難免讓人崩潰，但可能是你用了一些錯誤的減肥方法，今天分享的這些坑希望你們能完美地避開，順利、快樂地瘦下來。nn1、“縮胃”減肥法nn縮胃減肥法也就是進行縮胃的手術，把胃部切除一部分，讓你的胃變小。其實這樣的手術會讓你的胃壁變薄，引發胃炎、貧血和營養不良等情況。nn2、抽脂減肥法nnn有部分姐妹為了減肥成功去通過抽脂來達到減肥的目的，抽脂手術不僅會破壞人體皮下組織，還會導致一系列并發癥，甚至危及生命。而且，抽脂并沒有起到減肥的作用，也不能消除減肥帶來的危害。nn3、保鮮膜、暴汗服減肥法nn之前有明星通過保鮮膜、暴汗服等減肥方法誤導了很多減肥中的人。這些方法之所以能讓你減重很多，也僅僅是因為體內水分流失增多而已。nn身體迅速脫水，其實不但不會消耗掉脂肪，還會讓你在飲食過后非常容易堆積脂肪，導致容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚過敏問題。nn如果出汗多就代表燃脂快的話，那么蒸桑拿將是最佳的減肥方法。nn4、打針減肥法nn這是最近比較流行起來的偷懶減肥法，但實際從身邊的姐妹了解到，可能體重是降下來了，但是副作用也是很難受的，有人又拉又吐，有人頭痛頭暈，還有人表示打完之后食欲不振，一吃就吐，體感十分難受。nnn健康減肥不好嗎？非要去受這樣的罪。nn5、不吃主食減肥nn很多人通過不吃主食來減肥，主食作為碳水化合物的主要來源，是人體的三大營養素之一，是我們不可或缺的。nn我們最主要的能量來源就是碳水化合物（占到人體能量來源的60%~70%），長期不吃主食會引起人體營養不均衡、激素分泌紊亂、導致脫發、大姨媽出走、低血糖、注意力不集中、焦慮、易怒、便秘等情況。nn6、不吃晚飯減肥nnn研究表示，單純不吃晚飯來減肥，在其他時間不控制量量攝入，并不能達到減肥的效果，瘦下來的關鍵是少吃。nn這種方法確實在一定程度上能夠減重，但是也會帶來一些負面影響，長期一日兩餐會讓身體啟動自我保護機制，通過降低代謝來維持身體運作，一旦恢復晚餐體重也會隨之反彈，還會引起肌肉流失和引發胃病。nn7、用水果代替晚餐nnn有些水果中的果糖含量是很高的，而且相對于同等熱量淀粉類食物，果糖更容易被吸收并轉化成脂肪。水果的飽腹感相對比較差，容易造成饑餓，反而會讓你 關鍵字標籤：威塑抽脂 |
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