最新消息
最新消息| 衡水英倫醫院:上班族健康養生每天應該做些啥? | 2022-06-27 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://new.qq.com/omn/20220620/20220620A055GV00.html" 在這個快節奏的社會環境中，上班族長期處于工作的高壓之下，加上不規律的飲食和不良的生活習慣，健康狀況實在是讓人感到堪憂，不少人都感覺每天萎靡不振、疲乏無力，對生活和工作都帶來了不同程度而影響。那么，上班族想要健康養生都應該做些啥呢?下面我們就來一起看一下吧! 1、每天一杯酸奶酸奶是一種身體的美白養顏的“圣品”，當然指的是那些純酸奶，很多特殊口味的酸奶都加入了很多添加劑所以要看清選擇。酸奶的那個中含有多種蛋白質、益生菌、維生素以及多種礦物質元素，能夠有效地提升皮膚表層的含水量，讓皮膚更有光澤。建議大家飯后再喝酸奶，因為空腹喝酸奶可能會導致腸胃不適。 2、面部皮膚保養很多上班族每天都要坐在電腦前很長時間，而長期跟電腦大家到會導致靜電吸附空氣中的漂浮顆粒，從而增加了上班族和灰塵的接觸幾率。而這些漂浮顆粒就會“躲進”我們的毛孔里，普通的清理很難將它們清除，而毛孔堵塞就不發正常代謝，這就會導致皮膚松弛、暗黃。所以長期和電腦大家到的人可以定期做一次深層的清潔面膜，幫助皮膚去除夾帶的雜質，做后也要注意面部的保濕。 3、多喝點紅棗銀耳粥大家都知道紅棗有很好的美白亮肌、補血養顏的功效，還含有多種營養物質和微量元素。而銀耳含有骨膠原，可以增加皮膚的彈性，讓皮下組織豐滿，自然皮膚也會變得光滑細嫩。 4、多喝點綠茶綠茶中含有大量的維生素a原，可以被人體吸收后迅速轉化為維生素A，而維生素a不僅可以合成視紫紅質，還能讓眼睛再婚喊得條件下看清東西。而且綠茶本身還有抗氧化物質，可以應對皮膚衰老。 5、補充營養長期面對電腦的人會導致視網膜上的視紫紅質慢慢的被消耗掉，這個時候我們就需要多吃些白菜、豆芽、胡蘿卜、紅棗、橘子等以補充充足的維生素A和蛋白質。尤其是水果的攝入，新鮮的水果是我們人體的天然“清潔劑”能夠祛除體內的毒素，體內的毒素少了，皮膚自然就會光彩照人啦。 關鍵字標籤：https://www.isador.com.tw/ |
|
 |
|
