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最新消息| 順產半小時生下女兒,我做對了這3件事 | 2022-10-12 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://www.163.com/dy/article/HCII797C0553FH0H.html" 對于懷孕的寶媽來說，發動真的是又怕又盼。盼的是，早日看到可愛的寶寶，怕的是，不知道怎樣才能順利生下寶寶，過程是不是很痛苦人對于未知總是充滿了畏懼，只有經歷了或者提前去了解，就不會那么害怕了。我在懷孕前認真地做了分娩的準備，分娩過程非常愉快輕松，這也為我掃清了二胎的抗拒心理。生娃那么輕松，娃那么可愛，能不再生幾個嗎？哈哈我大概是中午12點破水，下午6點娃就出生了，寶寶是6.52斤，產程大概是半小時。輕微撕裂無側切，不過第三天就下床去商場吃飯過程開指也挺快的，沒有痛得很厲害，整個過程還算可以接受。我總結了下，這幾個經驗可以借鑒哈一選擇無痛分娩醫院我在選擇醫院的時候，可以對比選擇無痛分娩的醫院。查清楚預約手續，提前五個月去排上了大卡和產檢。無痛分娩真是人類科技之光，姐妹們一定要給自己安排上！產程的輕松順利，「無痛」可謂頭等功。二孕期運動起來1孕前期～3個月：基本就是孕反各種不舒服，身體開始儲存脂肪。這個時候快走可以緩解孕反惡心，就每天吃完飯去快走。2孕中期4～7個月：胎兒穩定期，理論上媽媽們可以放心地運動啦（個人體質，謹遵醫囑）。為了更快順產，寶媽們可以在手機上下載G動APP，一天三次跟著打卡做凱格爾運動，鍛煉盆底肌，有助于宮口擴張，順產無側切的不大喜歡運動的寶媽，還是可以采用飯后快走的方式，可以降低血糖和脂肪合成。3孕后期8～10個月：這段時間肚子很大，不太適合游泳和跳操，我就在家坐瑜伽球（醫生指導的八個月以后）打開骨盆，做做優酷上國外的孕婦操。主要以輕松的深蹲和臀部運動為主，強化核心肌肉。不大喜歡運動的寶媽，依然可以散步，和坐瑜伽球。我從進產房到寶寶出生，共花了半小時不到，受苦很少，運動也有很大的功勞。三孕期放松心情千萬別緊張，焦慮緊張會延長產程，使順產更不容易。很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產，于是在孕后期就出現緊張焦慮的心情，甚至達到吃不下睡不著的程度。到生產過程中極度恐懼慌亂，完全不知道怎么配合醫生，到最后體力消耗過度，產程延長寶寶會出現各種風險，不得以最好只能剖腹。希望大家都能接住好孕，順利生下寶寶！ 關鍵字標籤：http://www.wangsunpin.com.tw |
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